ﾀﾞｲｴｯﾄ食品｢朝ﾊﾞﾅﾅ｣

ﾀﾞｲｴｯﾄに興味のある方は多分知っていると思いますが｢朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ｣って聞いたことありませんか?
朝にﾊﾞﾅﾅを食べて､昼食と夕食は好きなものを食べておやつも食べていいというﾀﾞｲｴｯﾄ方法なのですが､これが結構ﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるようです｡
ﾊﾞﾅﾅに含まれる酵素が､ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を良くし､それに不溶性食物繊維が豊富なので便秘にも良いとのことです｡
体験者の中には便秘が改善されたという方もいました｡
ﾋﾞﾀﾐﾝB群も豊富なので脂質や糖質の代謝も促してくれます｡｢ﾊﾞﾅﾅ｣は優秀なﾀﾞｲｴｯﾄ食品だと思います｡お勧めです!

★｢朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ｣の方法です｡

朝､ﾊﾞﾅﾅを何本でもいいのでゆっくりと噛んで食べます｡もしﾊﾞﾅﾅに飽きてきたらほかの果物(単品)でも良いとのことです｡
食べた後は水を飲みます｡冷水だと体温をさげてしまうので常温の水を飲みましょう｡
朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄは､こまめに水分補給が大切です｡
昼食､夕食は好きなものを食べてOK｡暴飲暴食はしないように｡(和食のほうがより効果があるようです｡)
おやつも食べてもいいですがｱｲｽｸﾘｰﾑなどの体を冷やす食品はNGです｡

寝る4時間前までに夕食を食べること｡
夕食後､もし小腹が空いたならお菓子類ではなくてﾊﾞﾅﾅを(ﾊﾞﾅﾅ以外の果物単品でも良い)しっかりと噛んで食べましょう｡

夜12時前に寝る習慣をつけると痩せやすい体質になるそうです｡

焦らず気長に続けることが朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるｺﾂです｡

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