生姜ｺｺｱ

ﾀﾞｲｴｯﾄに冷えは禁物ということで､しょぅがｺｺｱで体を温めましょう｡
生姜は体を温めてくれると耳にしたことがありましたが､実はｺｺｱも体を温めてくれるのですよ｡
ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙが血流を促進してくれて冷えを軽減するということです｡
生姜は上半身を温め､ｺｺｱは下半身を温めるのだとか｡
このふたつの食品を同時に摂ることで全体が温まるということですね｡

寒い冬にぜひ｢生姜ｺｺｱ｣飲んでみてください｡

しょうがの温熱作用には即効性､持続性があるので冷え性の人は､ぜひ飲んでみてください｡
生姜のｼﾞﾝｹﾞﾛｰﾙという成分がｴﾈﾙｷﾞｰの代謝を促してくれて体をﾎﾟｶﾎﾟｶにしてくれます｡

血液ｻﾗｻﾗ効果もあります｡脳梗塞や心筋梗塞が心配という人ぜひ飲んでみてください｡

体を温める食品を上手に摂って体を温めて脂肪のつきにくい体にしましょう♪

ｺｺｱにはｽﾄﾚｽをやわらげて､ﾘﾗｯｸｽさせる効果があるのでﾀﾞｲｴｯﾄ中のｽﾄﾚｽもとってくれると思います｡
☆腎臓病､糖尿病､などで食事制限を受けている人は､主治医に相談してから｡

★しょうがｺｺｱの作り方

（一人分）
純ｺｺｱ小さじ山盛り2
しょうが約5g
水 200ml

１､ｺｺｱに水を少し加えて､ﾍﾟｰｽﾄ状になるまでよく練ってください｡

２､1.に少しずつ水を加えて中火にかけて､沸騰直前に火からおろしてください｡

３､すりおろしたｼｮｳｶﾞを加えて出来上がり♪

★お好みでﾊﾁﾐﾂや黒糖などを加えてください｡

温かいうちに飲みましょう｡
一日１杯か２杯でＯＫ｡

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